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冬季必吃四道暖身菜wqqdx2xl

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发表于 2016-7-12 22:26:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

      一进入冬季,良多人都有过如许的体验,身体上某些小部位,好比北京治疗白癜风费用怎么算手、脚、耳朵、小腿等感受出格严寒,而这时身体的其他部位却并不是冷得受不了,医学上把这种反映统称为寒症。其首要原因不是摄入热量不敷或身体脂肪不敷,而是身体血液轮回欠好和缺乏某种维生素导致的。若是您有如许的忧?,不妨尝尝中医食疗专家保举的几款抗击严寒暖身餐。
      北豆腐吃不胖能抗寒
      适宜人群:减肥和偏食的人。
      北豆腐里含有丰硕的维生素B2,能削减日常平凡工作、勾当时体内热量的快速散掉,不单有助于连结能量,还能帮您提高耐寒能力,并且吃了不发胖。
      北豆腐烧白菜
      做法:小白菜200克,洗净、滤水后切片,北豆腐切块;姜丝放入油锅内爆出喷鼻味,然后放入小白菜,加适量盐炒至变色后,再插手北豆腐块,翻炒平均;大要一分钟后,可以插手适量的水或豆乳,开锅后两分钟关火,再淋上少许喷鼻油即成。
      山药能周全滋补身体
      适宜人群:身体虚弱、抵当力差的人。
      严寒的冬天,多吃些根茎类食物,可以帮忙弥补多种维生素和碳水化合物。冬季的常见蔬菜山药,含有优质的卵白质和淀粉,这两种营养物质可以快速地在人体内分化成热量,从而为身体增添能量,起到抗寒感化。出格适称身体虚弱、抵当力差的白叟和小孩食用。
      喷鼻菇山药
      做法:将喷鼻菇3朵,洗净,山药1根,削皮洗净,切成小段后切片备用;热锅后加油炒喷鼻菇,再插手水及酱油、白糖,烧开,改小火煮10分钟;放入山药同烧,并插手盐、淀粉勾芡后即可食用。
      胡萝卜能激活内脏和血液
      适宜人群:心肺功能欠好的人
      持久作息不纪律、缺乏活动以及心肺功能欠好的人,也是爱怕冷的人群,怕冷的首要原因是脏器功能不调或代谢不畅。体质虚弱者、有慢性胃病的人,还有脏器功能阑珊的老年人这种寒症最多见。对于这类怕冷人群,建议常喝胡萝卜洋葱汤。因为胡萝卜可以或许加强体力和免疫力,激活内脏功能和血液运行,从而达到调度内脏、暖身、滋养的功能;洋葱则能加强抵当力。
      胡萝卜洋葱汤
      做法:胡萝卜1根,洋葱1/2个,洗净切片,用橄榄油把洋葱炒成透明状后,再插手胡萝卜继续煸炒。插手高汤煮沸,再加少许调味盐等。天天午饭或者晚饭时喝200毫升,持久对峙,就会改善怕冷的环境。
      羊肉温经逐寒
      适宜人群:脾胃虚寒的中老年人。
      中医认为,附子是一款温经逐寒、宣通气血的好药材,出格适合那些脾胃虚寒、肝肾功能减退的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也属于温补性食物,可起到助阳健胃、通血生津的感化。若是家里的中老年人还有腰部和膝盖部位发寒、小便频仍等症状,可以多喝点附子羊肉汤。
      附子羊肉汤
      做法:将250克羊肉洗净,切成小块;将25克杜仲、30克附子、15克熟地用纱布包好;再将所有的材料以及葱、姜、盐放入锅中,插手适量的水,把所有的材料都盖过白癜风权威医院,用年夜火煮沸,再转成小火慢慢炖煮至熟烂,起锅前捞起药包,即可食用。
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    发表于 2016-7-12 22:30:52 | 显示全部楼层
    楼主我好喜欢你哟,你的帖子我每篇都看。
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