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日常小动作提高记忆力

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    发表于 2018-3-22 15:13:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    很多人都有这样的经历:想说的话,一张口却不知道说什么;走到半路,却想不起要去做什么……记忆力减退有多方面原因,其中一部分原因是室内氧气含量低,且活动量不够,导致血液流通不畅、脑部供血不足,出现头晕脑涨、记忆力减退。其实只需几个日常小动作,经常做一做,对改善记忆力很有帮助。    动作一:把腿抬高。当一个人的双腿跷起稍高过心脏,脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,使你神清气爽。
        动作二:摇头晃脑。颈动脉是向脑部供血的管道,摇头晃脑可使这些组织得到活动,不但可以增加脑部的供血,还有减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能,也有利于高血压、颈椎病的预防。
        动作三:伸伸懒腰。身体长时间处于一种姿势时,上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液。伸懒腰的过程,恰是肌肉收紧和放松的过程,淤积的血液被赶回心脏,心脏得到的血多了,输往全身各处的血也多了,大脑也能分得一杯羹。
        动作四:梳梳头发。随身携带一把梳子,或者以指梳头,可改善头皮的血运。
        动作五:咬牙切齿。咬牙时,口水分泌也会增多,口水中含有腮腺素,有延缓衰老的作用。
        动作六:动动手指。手指是人的第二大脑,通过运动手指,可以刺激大脑,延缓脑细胞死亡。
        动作七:迈开腿勤喝水。运动可以刺激大脑皮层的活动,起到健脑作用。一周慢跑、快走5次,一次半个小时,运动虽然简单,却能提高记忆力。

    怕啥...车到山前必有路,签到来了...
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